Green Reset Retreat

Scheinfasten mit Nancy Rizos

Eine Woche, in der Sie Ihren Körper entlasten, Ihren Geist zur Ruhe bringen und lernen, wie sich Gesundheit wieder leicht anfühlen kann.

Zwei Termine zur Auswahl

19.–26. September 2026
oder
14.–21. März 2027

Exklusive Kleingruppe · max. 14 Teilnehmer:innen

Jetzt Platz sichern

Vielleicht sind Sie

genau deshalb hier

Eine Woche ohne Termine, ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen.

Mit Zeit, mit Natur, mit gutem Essen.

Mit Bewegung, mit Ruhe und mit Menschen, die dasselbe suchen wie Sie.

Frisches Obst und Gemüse aus der Region, Zillertal, Restaurant Heleni, MalisGarten

Warum fühlen sich Menschen

nach dieser Woche anders?

Beim Scheinfasten erhält Ihr Körper sorgfältig zusammengestellte, pflanzliche Mahlzeiten, die Stoffwechselprozesse aktivieren, wie sie auch beim klassischen Fasten auftreten. Und das, obwohl Sie weiterhin gesund essen.

Freuen Sie sich auf:

mehr Energie

einen besseren Schlaf

einen leichteren Körper

geistige Klarheit

einen bewussteren Alltag

Ihre Begleiterin

Nancy Rizos

Ernährungsexpertin, Buchautorin und Speakerin: über 1.000 Menschen hat Nancy bereits auf ihrem Weg zu mehr Vitalität, Energie und Zellgesundheit begleitet.

🍃 3 inspirierende Impulsvorträge
🍃 2 offene Fragerunden “Frag Nancy”
🍃 praktische Tipps für Zuhause
🍃 persönliche Betreuung
🍃 optionale Einzelcoachings

Jetzt Platz sichern

Ein beispielhafter Tag im Retreat

Neue Impulse im eigenen Rhythmus

07:30
Yoga & achtsam ankommen
Sanfte Bewegung, frische Bergluft und bewusste Atmung schenken neue Energie und bereiten Körper und Geist auf den Tag vor.
08:30
Gemeinsames Frühstück
Ein ausgewogenes Frühstück mit hochwertigen Zutaten. Bewusst genießen und gestärkt in den Retreat-Tag starten.
10:00
Wissen & neue Impulse
Spannende Einblicke in die Welt des Scheinfastens, fundiert, verständlich und alltagstauglich.
13:00
Auszeit im Herbarium Spa
Sauna, Pools und Ruhezonen laden dazu ein, Körper und Geist bewusst zu regenerieren.
15:30
Natur erleben
Geführte Wanderungen oder entspannte Bike-Touren durch die Zillertaler Bergwelt schenken neue Energie.
18:30
Gemeinsames Abendessen
Genussvolle, pflanzenbasierte Küche und inspirierende Gespräche lassen den Tag entspannt ausklingen.

Inklusivleistungen

7 Übernachtungen
Scheinfasten nach Nancy Rizos
3 Impulsvorträge
2 „Frag Nancy“-Sessions
Yoga & Pilates
Geführte Wanderungen
& Bike-Ausflüge

Hydrolat-Workshop
Honigverkostung
1 × Cryotherapie
10 % Vorteil auf
alle Treatments
Goodie-Paket bei Anreise
Nutzung des Herbarium
Green Spa

Alle Leistungen gemäß Programm.

Die Reise – 7 Tage für Sie

Tag 1

Ankommen

Tag 2

Loslassen

Tag 3

Verstehen

Tag 4

Aktivieren

Tag 5

Balance finden

Tag 6

Vertrauen

Tag 7

Neustart

Den detaillierten Wochenablauf erhalten Sie rechtzeitig vor Ihrer Anreise.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Das Retreat eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und neue Energie tanken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In einer kleinen Gruppe mit maximal 14 Teilnehmer:innen erleben Sie persönliche Begleitung und ausreichend Raum für individuelle Fragen. Eine normale körperliche Belastbarkeit ist ausreichend.

Vorab erforderlich:
Gesundheitsfragebogen

Allergien & Unverträglichkeiten
bitte angeben

Keine Fastenerfahrung
notwendig

Gute Stube Bellis
als Einzelzimmer: € 2.690

jetzt Platz sichern
Gute Stube Bellis
als Doppelzimmer: € 2.490 pro Person

jetzt Platz sichern
Suite Angelica / Lavandula
als Doppelzimmer: € 2.990 pro Person

jetzt Platz sichern

Muss ich bereits Fastenerfahrung haben?
Nein, Fastenerfahrung ist nicht notwendig. Sie werden während der gesamten Woche von Nancy Rizos begleitet und Schritt für Schritt durch das Programm geführt.
Muss ich hungern?
Nein. Beim Scheinfasten erhalten Sie täglich sorgfältig zusammengestellte, pflanzliche Mahlzeiten. Sie essen bewusst weniger Kalorien als gewohnt, müssen aber nicht komplett auf Nahrung verzichten.
Darf ich Kaffee trinken?
Ja. Während des Green Reset Retreats ist schwarzer Kaffee ausdrücklich erlaubt. Nancy Rizos empfiehlt ihn sogar als Teil des Konzepts, da Kaffee wertvolle Polyphenole und Antioxidantien enthält und den körpereigenen Reinigungsprozess (Autophagie) unterstützen kann. Natürlich gilt: ohne Zucker und je nach individueller Verträglichkeit.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Eine normale körperliche Belastbarkeit ist ausreichend. Alle Aktivitäten sind freiwillig und können an Ihr persönliches Wohlbefinden angepasst werden.
Kann ich alleine teilnehmen?
Ja, sehr gerne. Viele Gäste reisen alleine an. Das Retreat bietet eine angenehme Gemeinschaft, gleichzeitig bleibt genügend Zeit und Raum für Rückzug und persönliche Auszeiten.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Vor der Teilnahme bitten wir Sie, einen Gesundheitsfragebogen auszufüllen. Bei bestimmten Vorerkrankungen, einer Schwangerschaft oder der Einnahme spezieller Medikamente empfehlen wir, die Teilnahme vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sowie unserem Team abzuklären.
Ist das Retreat auch für Vegetarier oder Veganer geeignet?
Ja. Das Scheinfasten basiert auf einer pflanzlichen Ernährung und eignet sich daher hervorragend für Vegetarier und Veganer. Allergien oder Unverträglichkeiten berücksichtigen wir gerne nach vorheriger Information.
Was sollte ich zum Retreat mitbringen?
Zusätzlich zur üblichen Reiseausstattung: bequeme Kleidung für Yoga und Wanderungen, wetterfeste Schuhe sowie Badebekleidung für das Herbarium Spa. Alles Weitere erwartet Sie bereits im Hotel.
Wie groß ist die Gruppe?
Das Retreat findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit maximal 14 Teilnehmer:innen statt. So bleibt ausreichend Zeit für individuelle Fragen, persönliche Betreuung und den Austausch innerhalb der Gruppe.
Was nehme ich nach dieser Woche mit nach Hause?
Mehr als nur schöne Erinnerungen. Sie erhalten wertvolles Wissen rund um Ernährung und Zellgesundheit, praktische Tipps für den Alltag sowie neue Routinen, die Sie auch nach dem Retreat einfach weiterführen können. Viele Gäste berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und einem bewussteren Umgang mit ihrem Körper.

Gäste mit Yogamatten im Garten des MalisGarten Green Spa Hotels.

Mehr von MalisGarten entdecken

Noch mehr Inspiration für Ihre Auszeit finden Sie hier.